Den bästa och mest användbara boken om raw food (perfekt för nybörjare)

Den mest kompletta boken om att leva på en optimal raw food-diet för bättre hälsa. Med information som visar dig det rätta och naturliga sättet att äta en raw food-diet. ”The Raw Secrets” tillhandahåller inget-nonsens sanning och praktiska råd för vegetarianen, veganen eller raw food-entusiasten.

”The Raw Secrets” av kanadensiska författaren Frederic Patenaude har snabbt blivit #1 klassikern om raw food-dieten. Den visar dig hur kraften av raw foods inte bara är en av de mest välkända föryngringshemligheterna av kändisar och Hollywood-stjärnor. Det är också ett koncept som har potential att ge Dig det du letar efter: strålande hälsa, ökad energi, och en ungdomlig och slank kropp.

Efter att ha följt metoderna beskrivna i boken kommer du uppleva fördelar som att ha:

• otrolig energi,
• jättefin hy,
• vara vid din idealvikt,
• inte känna att du är berövad eller går miste om något när du äter,
• somna enkelt,
• se yngre ut,
• slippa magbesvär,
• se yngre ut,
• uppleva bättre än genomsnittlig fitness även när du inte tränar regelbundet,
• ha klara och ljusa ögon,
• känna dig glad,
• och inte ha något behov för stimulanter så som kaffe eller alkohol,
• ökad fokus och koncentration,
• och vara mer i kontakt med din intuition.

”Lär Dig Var Den Rå-Veganska Dieten Har Misslyckats”

Boken framför att hälsofilosofier och idéer som att äta en råvegansk diet har otroligt positiv potential, men är ofta svåra i deras praktiska tillämpning. Detta är på grund av de fallgropar som är i vägen för vägen av naturligt ätande, såsom dem orsakade av ignorans, och inkorrekta, dåliga eller förvirrande råd. Detta är den bok jag önskar att jag hade haft tillhanda när jag gav mig iväg på min hälsoresa.

Äntligen finns det en bok som man kan rekommendera till Raw Food-nybörjare.  Denna bok är packad med praktisk vägledning. Den kommer spara dig mycket bekymmer vad gäller att göra nybörjarmisstag med raw food. Fred visar dig många av dem fallgropar som nya och erfarna råveganer stöter på, på deras väg mot strålande hälsa. Han slår hål på många myter om raw food i boken också.  Detta är en av dem få böckerna som förklarar fördelarna med en låg-fett råvegansk diet. Nödvändig läsning för alla raw food-entusiaster!

Mer användbar än alla andra böcker som finns ute!

Vad du kommer lära dig inuti ”The Raw Secrets”

• Sjukdomar och tillstånd orsakade eller förvärrade genom konsumption av bröd, spannmål och andra säd
• Den mest förbisedda och viktiga orsaken för brist på energi
• Varför vissa födoämnen är gifter och droger, och hur du tar reda på det
• Ett helt effektivt och lågkostnadssätt att ge upp dåliga vanor
• En hälsosam diet kräver inte att du köper speciella produkter
• Hur du kan avgöra om dieten du är på inte funkar för dig
• Det enklaste och bästa sättet att övergång till en raw food-diet
• Varför du inte behöver äta 100% raw för att nå utmärkt hälsa
• Insiderhemligheten till att äta en raw food-diet i Norden
• Varför de flesta raw food-dieter är ohälsosamma och vad att göra istället
• Nyckelprincipen för att nå en högre nivå av hälsa, oavsett vilken diet du är på

”The Raw Secrets” kommer också hjälpa dig dig leva hållbart på den råveganska dieten och övervinna problemen som du kan ha stött på. Denna bok kommer hjälpa dig förstå dem vägledade principerna för en naturlig diet, den utbrudda misisnformationen om det, och hur du kan undvika konsekvenserna av denna missinformation.

Boken innehåller 31 kortfattade kapitel som förser unika insikter på många ämnen för folk övervägandes att påbörja en hög-raw eller all-raw diet. Var och en av kapitlerna innehåller dussintals med tips som kommer vägleda dig och hjälpa dig äta en ren, enkel, och närande diet. Boken finns tillgänlig både som utskriven bok och sökbar eBok.

”The Raw Secrets” säljs med en 100% pengarna-tillbaka garanti. Den inkluderar ett speciellt rabatterbjudande för en ytterligare samling med väldigt intressanta, hjälpsamma och användbara e-böcker som kommer komplettera informationen som boken förser, täckandes ämnen såsom recept på raw food soppor, sallader och smoothies, tips om att lyckas på en raw food eller vegansk diet, och en sammanställning innehållandes nästan 200 sidor med information, artiklar, recept, tips, frågor och svar, framgångsberättelser, brev från läsarna, och resurser om raw food  och hälsosamma raw dieter som författaren spenderar över ett år att färdigställa.

Som Frederic Patenaude, författaren av boken berättar, ”Det finns tillfällen då man försöker bevisa värdet av någonting men det inte ens är nödvändigt, eftersom produkten i fråga har redan bevisat sig själv. Detta är fallet med min bok, The Raw Secrets – en av dem sällsynta böckerna i raw food-rörelsen som folk helt hänfört talar om.”

Skaffa ditt exemplar av The Raw Secrets idag!

fantastisk energi, jättefin hy, vara vid din idealvikt, inte känna att du är berövad av något när du äter, somna enkelt, ha regelbundna tarmrörelser, se yngre ut, uppleva bättre än genomsnittlig fitness även när du inte tränar regelbundet, ha klara och ljusa ögon, känna dig glad med inget behov för stimulanter såsom kaffe eller alkohol, ökad fokus och koncentration, och vara mer i kontakt med din intuition.

Roliga tecknade serier för raw food-entusiaster, vegetarianer och veganer

Har du besökt hemsidan Raw Food Comics och kollat in serierna där?

Oavsett om man är raw food-entusiast, vegan eller vegetarian…. så tror jag att man inte kan hjälpa att hjälpa att dra på smilbanden, le och skratta lite när man ser seriestripparna. Hög igenkänningsfaktor på skämten hehe.

Klicka här för att gå till hemsidan och se alla serierna

Hello world!

Welcome to WordPress.com. This is your first post. Edit or delete it and start blogging!

Så kan du styrketräna hemma, på jobbet, var som helst utan dyra träningsredskap och gym-medlemskap

Följande är en recension av ”Lightning Speed Fitness Program”. Det här är det träningsprogrammet som jag själv använder och som har hjälpt mig att bygga mycket muskler på kort tid. Jag började träna med det för någon månad sedan och har haft väldigt goda resultat med det. Därför tänkte jag tipsa om detta och berätta vad det är för något.

Lightning Speed Fitness Program är ett träningsprogram baserat på kroppsviktsövningar och kräver ingen utrustning alls. Tro nu inte att det är krångligt för det – tvärtom. Det som är bra med LSE är att det är väldigt enkelt och att man kan träna var som helst. Du behöver inte träna på gym – din kropp är ett fantastiskt, inbyggt gym! Om du inte tycker om att träna på gym, men skulle vilja styrketräna hemma så är det här perfekt.

Det är utvecklat av ett f.d. tennisproffs numera mer känd som hälsa och fitnesscoach samt expert på raw food dieten. Han ville ha ett okomplicerat träningsprogram där han inte var beroende av träningsredskap. Det som ledde till att han skapade LSFP var hans upptäckt av två enkla, men samtidigt väldigt kraftfulla och tidssparande ”multi-muskler” övningar som tränar 95% av de större musklerna i kroppen.

Om man tycker om att träna på gym då? Om du tränar på gym och inte kan komma till gymmet så ofta, men om du fortfarande vill träna hemma med ingen utrustning alls, läs den här. Jag skulle vilja hävda också att det bara är till ens fördel att inkludera dessa övningar i sitt träningsprogram även om man inte inte har detta problemet med att ta sig till gymmet så ofta som man skulle vilja.

Jag fick syn på en annons i Metro precis. ”6-pack framför teven?” stod det. Jag utgick direkt från att det var något träningsprogram för att få sexpack magmuskler, men under stod det ”effektiv alkohol- och drogbehandling”. Men att få ett sexpack och bygga muskler framför TVn är precis vad man kan göra med ett sådant träningsprogram som detta! Det var därför jag utgick ifrån detta. Jag tycker det är perfekt att jag kan bygga muskler med dessa enkla övningar som man kan göra vad som helst, t.o.m. medan man kollar på TV.

Som tur är behöver du inte ta mitt ord på att LSFP är bra – läs vad andra skriver om det på nätet. Jag har inte lyckats hittat en enda dålig recension. Andra som använt programmet och skriver om det på Internet är väldigt positiva och ger det högsta eller näst högsta betyg. De tycker också att det är ett väldigt bra träningsprogram. Här är länkar till några recensioner:

• Build Muscle without weights
• Simpleology forum: Anyone tested Roger Haeske’s program?
• VIP Health Secrets: LSE

Jag rekommenderar verkligen det. Just nu säljs också LSFP för 37$ (240 kr) på sajten – vilket jag tycker måste ses som ett riktigt fynd! Du kan skriva upp dig för ett gratis nyhetsbrev på hemsidan om du vill ha ett smakprov.

Klicka här för mer information

Videointervju med Victoria Boutenko om gröna smoothies

Här är en videointervju med raw food-experten Victoria Boutenko, författarinnan till ”Green For Life” och upphovskvinnan till den gröna smoothie-revolutionen i USA och runt om i världen. Victoria talar här på om hennes upptäckt av gröna smoothies och sin nya bok ”Green For Life”. En fascinerande berättelse.

Var 40, men se ut och känn dig som 20

Vill du veta hemligheterna till att förbli ung?

Hälsa och fitnessexperten Roger Haeske har en ny hemsida där han delar med sig av de saker som varit avgörandet för honom när det gäller att förbli ung i kropp och sinne. Kolla in hemsidan på Be40Look20.com.

Roger Haeske, 40 år.

PS. Du kan få reda på mer om hur han vände på åldrandets process genom att läsa hans blogginlägg ”How I Reversed The Aging Process”.

Har du problem på raw food dieten?

Så här skriver Pierre som svar till det jag skrev i detta inlägg:

Gudmundgra: september 7, 2008

Tack för råden. Det var peppande att läsa!

Just det där med vila känns viktigt. I tre dagar har jag känt mig väldigt trött, utan synbar anledning.

Vilka utmaningar hade du i början, den första och andra månaden, om du minns dvs?

Mvh,
Pierre
http://rawild.wordpress.com/

Erik: Ja, det kommer jag väl ihåg. Det jag hade problem med under mina första månader på raw food var definitivt detta:

1. Jag var ofta hungrig.

2. Jag hade lite energi, kände mig trött och hängig.

3. Jag hade starkt begär för kokt/lagad mat.

4. Jag hade mycket gaser.

Dessa är förmodligen de absolut vanligaste problemen som folk har som försöker äta en raw food diet. Det var riktiga kämpigt måste jag säga, men det är inte så konstigt. Detta var innan jag listade ut och upptäckte hur man skulle äta den här kosten på ett hållbart sätt och började äta på det viset. Sen dess har jag inte haft några problem med detta.

Det är svårast i början under de första månaden. Man brukar säga att det tar ungefär 21-30 dagar för att etablera en ny vana. Nu krävs ingen ansträngning eller viljekraft från min sida för att äta så här. Ju längre man är rå desto enklare blir det.

Dem här problemen som jag hade vet jag nu berodde på att jag åt för lite kalorier och fick i mig för lite mineraler. Jag fick inte i mig tillräckligt av detta på det sättet som jag åt då och kroppen sökte då bränsle och mineraler från lagad mat.

Jag åt för lite mineralrika mörkgröna bladgrönsaker, för lite frukt och för mycket nötter, frön och avokadon. Men så en dag gjorde jag en stor grön smoothie med flera bananer och mycket broccoli. Direkt efter det så försvann mina problemen. Jag hade helt enkelt inte ätit så mycket bladgrönt och så mycket frukt förut. Det gjorde en enorm skillnad.

Jag rekommenderar att du tar en titt på Green For Life för mer information om gröna smoothies och bladgrönsaker. Det är förmodligen den bästa resursen om detta. Mörka bladgrönsaker är en väldigt viktig komponent av den här kosten.

Om du känner dig ständigt eller ofta trött och hängig på en raw food kost så kan vara det vara nåt som inte stämmer. Det kan finnas flera orsaker till att du känt dig trött. För lite sömn, för lite kalorier för att täcka ditt energibehov, detoxifiering t.ex. Det är svårt att ge ett bra, kort, heltäckande svar på detta.

Men en viktig sak att tänka över och ärligt fråga sig är om det verkligen måste vara detoxifiering eller om det kanske kan finnas en annan orsak till att du känner dig trött. Det är lätt hänt att man lurar sig själv att tro att det är evig detoxifieringsprocess som pågår. Så fort det är något som är/känns fel så intalar man sig själv och säger till andra att det är för att kroppen rensar ur gifter. Gör inte det misstaget. Det är lätt att man blir fast där och inte kan vara självkritisk och kritisk över den kost man äter.

Det problemet som du har kan bero på att du följer en kost som inte är näringsmässigt balanserad och som helt enkelt inte håller i längden. Det är inget konstigt med det, det finns ju massvis med människor som går på olika dieter och sen slutar för att dem inte klarade av eller stod ut med det. Om du känner att det är väldigt svårt och du måste kämpa och använda viljekraft för att äta på det sättet du gör, hålla ut och vara rå, så är det en god indikator på att det är något med kosten som inte fungerar. Var öppen för den möjligheten. Det ska inte vara så svårt efter någon månad när man har vant sig vid den här nya vanan.

Det finns en orsak till att det är så många som nu börjar äta rått, men som slutar, efter bara några veckor. Raw food är den bästa kosten som finns, men det finns flera olika varianter av den här dieten – och alla är inte hälsosamma eller naturliga. Det är inte det att raw food är fel eller idén att äta rå mat är fel, tvärtom, men som med mycket annat kan man göra det på ett fel sätt.

Kommer posta fler resurser här på bloggen för att hjälpa dig och andra att lyckas med en optimal raw food kost. Skulle du vara intresserad av en svensk raw food & hälsa medlemssajt med coachning? Har tänkt starta en sådan liknande Roger Haeskes HowToGoRaw.com.

Mvh Erik

PS. Pierre har startat upp ett forum om raw food. Det ser väldigt lovande ut tycker jag, riktigt snyggt! Kolla gärna in hans blogg Raw ‘n Wild också.

Kontroversiella artiklar om kost och hälsa från Waisays.com

Fem stycken väldigt intressanta artiklar från Waisays.com som har översatts till svenska för svenska läsare. Väldigt kontroversiellt material och kostförslag. Författarinnan bakom hemsidan förordar en diet bestående av frukt, råa äggulor, rå fisk, nötter.

1. Hur du kan leva längre
2. Zombie-mat
3. Mat för hjärnan
4. Vi har inget behov av att äta växter
5. Rå mat – ofarlig

Vad tycker du?

Föreläsning och intervju med professionell bodybuilder om hur man bygger muskler på en raw food diet

Strömmande
64Kb MPEG4 (dialup)
256Kb MPEG4 (broadband)

Spela / Ladda hem)

64Kb MPEG4 (68 MB)
256Kb MPEG4 (155 MB)
MPEG1 (607 MB)

Gratis tele-seminarium med Charlie Abel (med Mike Snyder från TheRawDiet.com)

Det finns du genom att klicka på länken här. Kolla också in tillhörande sidan “Vegan Bodybuilding & Weightlifting On a Raw Food Diet”.

Beskrivning

Charlie Abel är en naturlig bodybuilder, vilket betyder att han inte använder steroider eller kosttillskott för att bygga muskler.

Första delen av föreläsningen handlar främst om råkost dieten, om hur man äter rätt och bygger muskler på denna kost. Hans kost består av råa frukter, grönsaker, nötter och frön.

Andra delen av föreläsningen handlar om styrketräning och hans träningsprogram som bygger på hög-intensitetsträning. Du får bland annat lära dig hur man tränar så effektivt som möjligt utan att behöva spendera flera timmar i veckan på gym.

Charlie Abel, 48 år på bilden.

Både föreläsningen och intervjun innehåller mycket värdefull information om att bygga muskler och om kost och hälsa. En spännande, kontroversiell, underhållande, informativ och utbildande föreläsning. Ha gärna penna och papper till hands för att anteckna.

Mer information

För mer information besök Charlies hemsida:
www.charliesgym.info

Hans nya bok”The Raw Food Bodybuilding Training Manual: How to Succeed on a Raw Food Diet and Build Muscle too” finns att köpa på www.livingnutrition.com. Boken finns tillgänglig som e-bok i pdf-format också. E-boken kostar endast ca 60 kronor och det är ingen frakt så klart.

Läs vad världsledande raw food-expert och hälsocoach skriver om mig på sin blogg

Klicka på bilden nedan för att läsa hela inlägget: